O café é uma bebida apreciada por muitos ao redor do mundo, não só pelo seu sabor único e aroma irresistível, mas também pelos seus potenciais benefícios à saúde. No entanto, uma dúvida comum que surge entre os apreciadores é se o café engorda.

A resposta é: não necessariamente. O café em si, quando consumido sem adição de açúcar, leite integral ou creme, é uma bebida com poucas calorias. Uma xícara de café preto, por exemplo, contém em média apenas 2 calorias. Portanto, o café em sua forma pura dificilmente contribuirá para o ganho de peso.

No entanto, é importante ter cuidado com as adições ao café. A adição de açúcar, xaropes, leite integral ou creme pode aumentar significativamente o teor calórico da bebida. Por exemplo, uma xícara de café com leite e açúcar pode conter até 100 calorias ou mais, dependendo da quantidade adicionada.

Além disso, o café pode ter um efeito estimulante no metabolismo, o que pode levar a um aumento temporário na queima de calorias. No entanto, esse efeito é geralmente modesto e não deve ser considerado uma solução para perda de peso.

Portanto, se você está preocupado com o impacto do café em sua dieta, opte por consumi-lo sem adições calóricas, como açúcar e creme, e em moderação. O café preto, em sua forma pura, pode ser uma ótima opção para desfrutar dos benefícios da cafeína sem adicionar calorias extras à sua dieta.